玩手机小心“微信脖”

　　“微信脖子病”简称“微信脖”，是长期低头弯着脖子使用智能手机、平板电脑等手持电子阅读设备发送微信而引起的颈椎性病变。“微信脖子病”的发病机制与颈椎病是相同的，长时间专注地低头阅读收发微信，颈椎会长期处于过度弯曲状态中，使得其生理性前凸消失，变成直线甚至是后凸，从而造成颈部动脉缺血，发生颈部僵硬、酸痛甚至晕厥等症状。研究表明，当头部的角度保持在60度时，脊柱感受到的头部重量是其实际重量的5倍。

　　“微信脖”对健康危害极大，如长时间发展下去，不及时治疗，轻则颈椎局部肌肉痉挛，有时会感觉钝痛、困倦，重则会有沉重感、僵硬且引发永久性关节损伤。而颈椎的病变，影响的却不仅仅是颈椎本身，还会影响肩部、臂部及中枢神经系统，从而导致相关疾病的发生。

　　预防“微信脖”要做到：①不要长时间保持一个姿势，半个小时左右活动一下身体，换个姿势。②看手机时把手机适当抬高，尽量不要弯着脖子。③尽量减少手机或平板电脑的使用时间，并经常做一些伸展运动，可起到仰头抻拉筋骨的作用。