孩子高考后心态调节很重要

　　2019年度的高考已经落下了帷幕，高考之后的这些孩子，有的如脱缰的野马，天天沉迷于打游戏，有的因为高考考得不理想而整天闷闷不乐。

　　相信很多人都听说过高考前的心态调整很重要，其实不然，孩子高考后的心态调节同样很重要。高考结束后对孩子来说，同样是一个十分敏感的时期，如果未能及时注意调整，同样会引发一系列的心理问题。比较常见的类型如下：

　　过度放纵自己的生活

　　这类考生认为高考已经结束，考得如何已成定局，倒不如好好释放下自己的紧张压力，这类群体占有相当大的比例。他们认为自己终于熬到头了，必须要弥补、犒劳自己这些年的艰辛，过度地放纵自己，毫无节制地玩。导致这些考生染上一些不良习惯，甚至误入歧途。  

　　情绪低落、抑郁、焦虑

　　有些考生平时很努力，学校老师及家长也对他寄予很大的期望，高考结束后，考生觉得自己没有发挥好，可能就会出现情绪低落、抑郁、焦虑、茶饭不思，甚至出现难以入睡、暴躁等表现。

　　茫然失措状态

　　很多考生在高考结束后，发现自己心里空落落的，每天在家看看电视、玩玩电脑、打打游戏，偶尔也能走亲访友一下，时常感到茫然不知所措，感觉生活百无聊赖，仿佛一下子失去了自己的目标，找不到自己的方向，这是一种茫然型心理。

　　面对这些情况，我们首先要理性面对现实，这就要求考生自身要认识到高考已经结束，不管高考成绩最后结果如何，都要接受这一现实。同时还应做到不要怕别人说，不要怕别人去比较，反而要学会主动去和父母、亲朋好友等进行沟通，慢慢地把自己的负面情绪表达出来，这种适度的自我内心暴露是考生宣泄自身负面情绪的好方法。此外，还要想方设法转移注意力，平时做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。比如外出旅行、适度健身、做做家务等，不仅能为大学中独立生活排除后顾之忧，还能调整自己的心态。