经常情绪失控脾气坏，要从这4个方面找原因！尤其第三个，杀伤力巨大......

人人都有情绪，也都能好好控制情绪，但情绪是极难管理的，要了解是什么原因引起的，才有办法去管理它。这些或好或坏的情绪都是从哪里来的呢？

一、来自主观感觉

实际上，情绪完全是个人主观的感觉。比如我生气了，我很高兴，其实这些都是个人的事情，跟别人没有什么关系。因为有时候你很高兴，别人却不太高兴。相同的情况，不同人的反应是不一样的。你觉得怎么样，别人不一定会觉得怎么样，各有各的反应，我们要彼此尊重。

二、来自生理变化

我们生理的疾病很多都是因心理因素而来。很多病的起因都是源于很多事情老压在你心里头，老叫你提心吊胆，明明没有事，却一天到晚在那里恐惧，怎么能不生病？为什么我们会有不同的情绪反应，原因是我们的内分泌状况不同，我们的神经系统反应不一样。我们天天说要放松，但实际上非常困难，因为我们有自律神经，它自己运转，不是你可以完全控制的。当大发脾气的时候，血压会增高，心跳呼吸会加快，瞳孔会放大的生理反应。

另外，生理原因也会影响情绪，慢性病患者通常会对治疗失去信心和耐心，因此比较容易产生紧张、焦虑等心理问题，会导致情绪失控。平常作息不规律，长时间熬夜可能会导致大脑过度疲劳，容易引起脾气暴躁。也可能是受到应激性事件刺激，导致神经功能紊乱。

三、来自行为冲动

冲动的结果就是两个字——后悔。我们往往是这样，发完脾气以后就开始后悔。实际上，冲动最后受到最大威胁的人，就是你自己，根本惩罚不了别人。情绪本身没有好坏，没有优劣，它只是告诉你，你的反应有点问题。如果你有这样的警觉性，就知道应该怎么样去调整自己。我们平时要把情绪当作一个警示灯，就好像是马路上的黄灯一样。那你该不该刹车，有没有地方停，都会有个缓冲，就不会措手不及。

四、来自心理疾病

如果感觉到自己的情绪总是难以控制，还需要警惕心理疾病的因素，比如抑郁症一般是长期精神压力比较大或者社会心理因素引起的，会导致烦躁、焦虑、情绪突变等。狂躁症多数和遗传有关，可能会导致语言增多或者睡眠减少，还会导致情绪不受控制或脾气特别暴躁。除此以外，还需要考虑焦虑症或者脑部疾病等原因，应及时到医院进行检查治疗。

（原文见《益寿文摘》总第3598期 郑洪军/文）