长寿有14个迹象，你占了几个

一、出生时母亲还年轻

美国一项研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到 25 岁，他们活到 100 岁的概率是出生时母亲超过25岁人的两倍。

二、爱喝茶

日本研究显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和脑卒中的概率最低。

三、每天步行 30 分钟

有关研究表明，每天坚持步行30分钟的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿概率是不运动人群的4倍。

四、少喝碳酸饮料

美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病的风险加倍。倘实在想喝碳酸饮料，可在里面加些果汁。

五、腿部健壮

专家称，腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。

六、吃紫色食物

研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的概率，预防老年痴呆症。

七、青少年时体重正常

美国一项研究显示，14岁时体重超标会增加成年时患2型糖尿病的概率。

八、少吃红肉

美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高肠道肿瘤的发病风险。

九、上过大学

哈佛大学一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间较少的人寿命长18个月。

十、人缘好

“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器 。”长期精神紧张会让寿命缩短4到8年。

十一、朋友身体健康

如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。

十二、自制力强

相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强的成功人士更加长寿。

十三、不请保姆

使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可燃烧约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。

十四、性格活跃

美国一项研究称，性格活跃的人比沉闷的人更健康。

（原文见《益寿文摘》总第3450期  张丁文/文）