春季养生,为什么务必要防“风”?

最近气温有所回升,春意盎然,又到了出外踏青的好时节。

 

风为百病之长、百病之始,风又为春季的主气,如果吹风过度,则可能使人患病。且寒、湿、燥、暑、热等外邪,多依附于风而入侵人体。春季养生,要注意防“风”。

 

 

一般来说,风邪为外风和内风两种。外风由自然界风邪侵入而致,风邪实为外感疾病的先导。内风则多由脏腑功能失调,气血逆乱而生。春天阳气升发,更易出现肝阳上亢、肝阳化风。

 

风邪致病有三大特点

 
1、风为阳邪,其性开泄,具有升发,向上向外的特性
 
风邪常伤人头上部和肌肤,而见汗出、恶风、头痛、颈项僵痛、颜面浮肿等症状。唐梁说,《素问•太阴阳明论》“伤于风者,上先受之”指的就是这个意思。
 
2、风性善行数变,发病急,变化快,病位行走不定
 
风邪侵犯关节导致关节游走性疼痛,风邪犯表会导致皮肤瘙痒,风团发无定处,此起彼伏。
 
中医认为,一些过敏性疾病可能与风有关:如哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等。
 
3、风性主动,致病多动摇不定
 
如某些温热病的热盛动风、阴虚风动,以及内伤杂病中的肝阳化风、血虚生风等出现的眩晕、抽搐、筋脉强直等症状皆属于“风胜则动”(《素问•阴阳应象大论》)的表现。

 

春季养生,注意避风

 
既然春季风邪为患较多,我们就要注意避风。这样可减少伤风感冒、风湿痹证。
 
春季百花盛开,过敏性疾病也增多。我们要注意增强个人体质,注意饮食清淡,少食或勿食可能会引起过敏的食物。
 
另外,春季阳气升发,人们容易肝火旺,除了注意饮食清淡,还要调控好心情。正如《黄帝内经》云:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。