《益寿文摘》报社为社区居民开展健康讲座

　为倡导科学文明健康的生活方式，普及健康知识，9月26日下午，全国优秀健康素养巡讲专家、《益寿文摘》报责任编辑夏杰应邀为雨山区湖西社区居民开展了一场题为《生活中的长寿常识》的健康知识讲座。

　讲座上，夏杰老师运用通俗易懂的语言详细介绍了关于运动锻炼的“三五七原则”、健康饮食的“三五七原则”和预防心源性猝死的“三三三原则”。

　夏主任特别强调说，每晚喝三杯“安全水”可以有效降低脑卒中和心肌梗塞的发病概率。这三杯水分别是：每晚睡前半小时饮一杯，在深夜醒来时饮一杯；清晨起床后饮一杯，每一杯水约200-250毫升。

　讲座结束后，参加讲座的居民纷纷表示受益匪浅，真正学到了实用的健康知识，今后会更加注意合理膳食和科学锻炼，养成健康的生活习惯。